催乳素分泌不足可能會導致乳汁分泌過少，可以選擇食用麥芽、鯽魚湯、豆製品、黑芝麻等多種食物來進行自我調節。泌乳素分泌不足大多是由垂體功能減退引起的，另外也有可能存在一些生理性因素，哺乳期出現催乳素分泌不足的情況下，可以採用相關的食療方法來進行自我改善，從而促進乳汁更好的分泌。
第一、麥芽。麥芽的營養價值比較高，裡面含有澱粉酶、蛋白質、維生素、麥芽糖、葡萄糖等多種營養成分，可以促進胃腸更好的消化和吸收。同時還可以幫助調節因為催乳素分泌過低所引發的乳汁淤積、乳房脹痛等多種現象，條件允許的情況下，可以將麥芽製作成浸膏，能夠大大提高麥芽的滋補作用。
第二、鯽魚湯。鯽魚湯其實是哺乳期比較好的一種補品，能夠起到安胎通乳和益智健腦的作用。而且鯽魚不溫不燥，對身體具有很好的滋補作用，特別適用於因為催乳素分泌不足引發的產後乳汁不通以及乳汁不足的問題。如果能夠將鯽魚與木瓜一起食用，則能起到更好的調節作用。
第三、豆製品。豆製品對於催乳素分泌過低也具有很好的調養作用，尤其可以多吃豆腐，能夠起到益氣和中、生津潤燥的作用。食用豆腐時可以加入紅糖和黑糖一起燉煮，長期食用還能起到促進乳汁分泌的作用。
第四、黑芝麻。黑芝麻含有人體所需的多種氨基酸和維生素E，在這些營養元素的相互作用下，可以加快機體代謝，有效預防身體貧血，對於身體體弱引發的催乳素分泌過少具有很好的改善作用。
女性朋友出現催乳素分泌不足的情況下，可以適當多吃一些催乳食物，除了以上介紹的這些，平時還可以多吃一些新鮮的水果，比如香蕉、蘋果、橘子等，不僅營養價值高，味道鮮美，而且還能幫助身體增加營養，促進胃腸更好的消化和吸收，對身體恢復大有益處。
