體位性低血壓是一類因為體位改變而引發的血壓驟降，對此可以通過適當休息、減慢體位變換、適當運動等多種方式來進行自我調節和改善。體位性低血壓其實是血壓調節異常的一種表現，多見於老年人群，主要表現為迅速站立後會出現頭暈的現象，一般可以通過自我調節的方式進行改善，如果效果不佳，則可以口服藥物進行治療。
第一、適當休息。很多人在突然站立起來時，可能會出現頭暈眼花的現象，這種情況其實是體位性低血壓的一種表現。此時建議盡可能多休息，也可以選擇原地坐下休息。休息時讓身體靠著牆壁，將雙腿慢慢抬高，可以促進下肢血液回流，從而來維持大腦和心臟的正常血液供應量，幫助改善體位性低血壓引發的頭痛、胸悶等多種症狀。
第二、減慢體位變換。一般在突然變換體位時，就會導致血壓急劇下降，從而出現頭暈、頭痛的症狀。這種情況下可以適當減慢體位變化的速度，不要突然就地而坐，也不要猛然站起，進行體位轉變的過程中動作應該緩慢，這樣能夠給身體足夠的緩衝時間，從而來避免和改善體位性低血壓的問題。
第三、適當進行體育鍛鍊。對於經常出現體位性低血壓的患者，平時還可以適當進行一些低強度的有氧運動，比如快步走、慢跑、跳操等。都能更好的提高心臟和血管的收縮舒張能力，而且還可以增強體質，提高身體的抗病能力。
大部分人在久坐或者久蹲的狀態下，突然變換成站立位，就有可能引發體位性低血壓，主要是因為突然站立時血液無法快速回流到心臟和大腦，這樣就會因為心臟以及大腦供血不足而產生胸悶、心慌、頭疼等多種現象。建議平時盡量不要久蹲久坐，而且發生體位轉變時一定要盡可能放慢速度。
