秋冬季節是流行性感冒的高發時期，這類疾病具有很強的傳染性，一般患病之後會有鼻塞、流鼻涕、咳嗽、發熱等多種症狀，嚴重的還可能出現持續性高熱。為了能夠更好的遠離疾病，平時一定要做好相應的防護措施，積極增強自身體質來降低疾病的發病幾率。那麼，流感高發期間應該如何進行預防呢？
第一、改變居住環境。流感高發時期要盡可能避免進入人多擁擠且空氣污濁的場所，包括商場、超市等、平時也應該及時調整自己的居住環境，堅持每天開窗通風，保持室內空氣清新，這樣可以更好的去除室內的污濁空氣，減少細菌和病菌滋生的幾率，從而來降低疾病的發病幾率。
第二、做好個人清潔。平時在生活中也應該做好個人清潔和衛生，堅持勤洗手，尤其要養成飯前便後洗手的習慣。洗手時需要使用肥皂和洗手液來清除手上的細菌，然後用流動的清水將其沖洗乾淨。打噴嚏或者咳嗽時，需要用紙巾掩住口鼻，防止飛沫傳播而對他人造成交叉感染。
第三、調整健康飲食。一般抵抗力比較弱的情況下，更容易受到流感病毒的侵襲，因此還需要從飲食方面著手來積極提高自身的抗病能力。平時一定要做到葷素合理搭配，保證飲食多樣化，可以滿足機體所需要多種營養，有效提高身體的抗病能力。
第四、進行體育鍛鍊。時間允許的情況下，可以堅持每天進行體育鍛鍊，包括跑步、跳繩以及球類運動等，都能很好的增強體質，提高機體的抗病能力，從而來有效對抗流感病毒的入侵。
一般免疫力比較低的兒童或者老年人，更容易受到流感病毒的入侵，為了能夠積極預防疾病，平時一定要調整健康飲食，積極加強體育鍛鍊來幫助提高身體的抗病能力。此外還應該注重飲食衛生，避免進食腐敗變質的食物，防止病菌感染而對自身健康造成不良影響。
