腦萎縮是中老年人比較多見的一類疾病，表現為腦組織的體積逐漸縮小，主要與腦部創傷、年齡增長、感染因素等都有著密切關聯。患病後的主要症狀表現為記憶力減退，之後還有可能出現性格改變、痴呆等多種症狀，平時在生活中一定要做好個人防護措施，減少腦萎縮的發病幾率。那麼，如何才能更好的預防腦萎縮呢？
第一、經常用腦。經常用腦，才能促進腦部更好的發育，維持正常的大腦功能，從而讓大腦變得越來越聰明。建議中老年人平時可以適當讀讀書，看看報，盡量讓自己的大腦動起來，保持正常運轉的狀態，這樣才能維持腦細胞活躍，防止出現腦細胞衰老的現象，從而來預防腦萎縮的問題。
第二、堅持運動。每天可以抽出兩三個小時的時間來進行有氧運動，包括散步、快走、太極等。堅持體育鍛鍊不僅可以強身健體，還能幫助大腦保持活躍狀態，從來達到預防腦萎縮的目的。運動時要根據自己的實際情況選擇合適的運動項目，而且還應該合理控制運動量，不要出現過度勞累的現象。
第三、調整心態。調整良好的心態，也是延緩大腦衰老比較有效的一個方法。平時要平心靜氣的對待任何一件事情，讓自己擁有開闊的胸襟，這樣才能處理好生活中的各種問題。只有保持積極樂觀的心態，才能更好的提高機體免疫力，從而來遠離各種疾病問題。反之經常悲觀鬱悶且不願運動的人，則很容易受到疾病折磨。
其實中老年人是腦萎縮的高發群體，除了年齡增長，也有可能是由其他疾病因素引起的。為了能夠更好的維持大腦健康，平時在生活中一定要注意調節飲食，保證食物多樣化，尤其可以多吃一些抗氧化的食物來防止大腦衰老，同時還應該多動腦，勤鍛鍊，這樣才能更好的維持身體健康。
