便秘的症狀有排便次數減少、糞便乾結、排便困難、腹脹、食慾不振等。
1. 排便次數減少：正常情況下，多數人每天排便1-3次，而便秘時排便次數會明顯減少，可能2-3天甚至更長時間才排便一次，腸道蠕動減緩，糞便在腸道內停留時間延長。
2. 糞便乾結：水分被腸道過度吸收，導致糞便變得乾結、堅硬，呈顆粒狀或羊糞球狀，難以排出體外。
3. 排便困難：排便時需用力，且時間較長，有時即便用力也難以順利排出，甚至需要借助外力如手指輔助等。
4. 腹脹：由於糞便在腸道內積聚，無法及時排出，導致腸道內氣體和內容物增多，引起腹部脹滿不適。
5. 食慾不振：便秘使得胃腸消化功能受到影響，食物在胃腸道內消化和排空延遲，從而導致食慾下降。
日常生活中，應注意合理飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，同時要適量運動，促進腸道蠕動。若便秘症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療。
