紅斑狼瘡是一種慢性、反復發作的自身免疫性疾病，引發該疾病的因素比較複雜，家族遺傳、免疫缺陷、病毒感染等都有可能導致患病。具體症狀表現為皮膚黏膜潰瘍、發熱、乏力、皮膚瘙癢等，對患者日常生活帶來一定影響。由於紅斑狼瘡目前仍缺乏根治的手段，只能通過早期診斷、預防、鍛鍊進行改善，下面介紹一些紅斑狼瘡的鍛鍊方法。
1.慢走、慢跑
對紅斑狼瘡患者來說，可以進行一定的的有氧運動，例如慢走、慢跑等，適當的運動不僅能夠增強抵抗力，還可以提高免疫力，減少疾病復發的概率。需要注意的是，在戶外運動時，患者要避免紫外線照射，防止皮膚曬傷。
2.太極拳
太極拳屬於一種低強度的鍛鍊方式，患者可以選擇在清晨進行鍛鍊。太極拳可以在一定程度上緩解緊張情緒，調節中樞神經與周圍神經的緊張狀態，同時可以降低心臟負擔，促進血液循環，減少疾病的發生。
3.廣播體操
廣播體操也是一種好的鍛鍊方式，長期堅持能夠提高心肺功能，加快身體內部循環，增強身體各器官的功能。同時能夠使大腦得到充分的休息，讓肌肉得到放鬆，降低疲憊感，提高睡眠質量。
4.騎自行車
騎自行車能夠增強身體素質，鍛鍊全身肌肉，幫助排汗。同時可以改善情緒，增加愉悅感，降低患病的可能性。對大腦也是一種鍛鍊，促進大腦海馬區新細胞的生長，保護患者免受神經退行性疾病的侵害。
以上介紹了適合紅斑狼瘡患者的鍛鍊方式，除此之外患者平時要保持良好的生活習慣，早起早睡避免熬夜，不要抽煙喝酒。飲食方面最好保持均衡營養，多吃一些新鮮的蔬菜水果以及蛋白質，少吃深加工食品以及零食。日常及時增添衣物，避免感冒以及勞累，對於疾病的康復也有一定的幫助。
