午睡起來感覺太陽穴疼痛，很有可能是睡眠時間過短導致睡眠不足造成的。同時睡眠過程中受風著涼，也有可能誘發太陽穴疼痛。對此首先要做的就是及時判斷太陽穴疼痛的原因所在，這樣才能採取針對性的措施進行自我改善。下面一起來瞭解午睡太陽穴疼痛的有效緩解方法。
第一、頭部按摩。大多數人出現太陽穴疼痛的情況下，都可以採用按摩的方法來幫助減輕疼痛感。按摩的方式比較簡單，首先需要放鬆身心，閉上雙眼，然後用雙手的中指輕輕揉按兩側太陽穴和眉心部位，每個部位分別按揉三分鐘左右。然後再用雙手分別去按揉兩側耳垂，大概捏揉30下左右就可以了。
第二、補充睡眠。午睡起來太陽穴疼痛，很有可能是睡眠不足造成的。很多人在睡眠質量不佳或者睡眠時間過短的情況下，都無法讓身體和大腦得到充分休息，這樣就會導致精神狀態變差，而且整個人昏昏沈沈，同時太陽穴部位也會有明顯的脹痛感。此時可以適當補充睡眠來進行自我改善，同時還應該調整自己的作息時間，堅持早睡早起，不可長時間熬夜。
第三、對症治療。太陽穴有明顯的疼痛感，很有可能是身體發熱產生的不良症狀。尤其午睡過程中沒有做好身體的保暖措施，就有可能受風著涼而引發感冒，通常還伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛等多種症狀，需要在醫生指導下及時應用抗感冒藥物以及抗生素來進行治療。
午睡起來感覺頭暈頭痛，其實受到多種不良因素的影響，對此需要根據自身的具體症狀來進行綜合診斷，然後採取有效措施進行自我緩解。平時在生活中一定要給自己制定一套科學的作息時間，最好保證晚上11點之前入睡，而且午睡時間應該控制在30分鐘左右，這樣才能更好的預防和改善太陽穴疼痛的問題。
