紅斑狼瘡出現後會影響到人體免疫力功能，導致多個器官生病，皮膚受損伴有疼痛、發癢、紅斑等症狀表現。在恢復期間患者需要通過鍛鍊增強自身免疫力功能抗體，提高身體素質，防止病情加重，同時可以避免病情在恢復後反復發作。那麼紅斑狼瘡患者怎麼鍛鍊比較好呢？
紅斑狼瘡患者可以多做有氧鍛鍊，是指的人體在氧氣充足的供應下進行鍛鍊，在鍛鍊的過程當中可以達到促進生理平衡、加速氣血循環、促進韌帶修復、提高免疫力功能。適合紅斑狼瘡患者的有氧鍛鍊，包括步行、快走、競走、滑冰、長距離游泳、騎單車、打太極拳、跳健身操、慢跑、足球、籃球等鍛鍊，優勢在於活動的時間不會太頻繁，可以在短時間內讓身體出汗，達到促進有氧的功效，同時能有助於提高身體的活力，增強抵抗力，避免長時間不鍛鍊，導致身體機能下降造成紅斑狼瘡病情加重。
紅斑狼瘡患者在鍛鍊身體的階段需要注意，早晚鍛鍊身體效果最佳，飯後要等20分鐘後再鍛鍊身體，避免腸胃正處於飽和感，鍛鍊身體會引起反胃、惡心、嘔吐等症狀，嚴重的還會引起胃部功能收縮，造成消化不良。在鍛鍊身體的過程中要給身體多補充水分，有低血糖的體質可以準備少量糖水，在鍛鍊後飲用可以有效防止低血糖。鍛鍊前要注意做好熱身鍛鍊，這樣可以伸展筋骨，避免在鍛鍊的過程中拉傷身體。
綜合上述所說，紅斑狼瘡患者適合不同類型的鍛鍊，主要是為了增強心肺活力，提高身體的抗病能力，避免病情進一步加重。在患病期間飲食方面需要合理，少吃光敏類食物、油炸食物、高熱量食物。飲食方面需要保證低熱量、低脂肪、低糖分、清淡易消化的食物，對紅斑狼瘡患者是有幫助的，防止病情加重。
