很多人在平時聚餐或者公司聚會的時候，免不了會多飲幾杯，然而飲酒過量的情況下可能會頭痛欲裂，主要是因為酒精刺激血管引發毛細血管擴張引起的。這種情況下一定要盡可能多休息，然後配合自我調節的方法來快速緩解頭痛，以免影響第二天的工作效率。那麼，酒喝多了頭痛應該如何緩解呢？
第一、增加飲水量。酒喝多了感覺頭痛欲裂，一定要適當增加飲水量，可以有效稀釋酒精濃度，而且還能通過排尿來加速酒精排泄，降低酒精對身體造成的傷害。除此以外，還可以飲用酸奶，既能有效保護胃黏膜，還能促進酒精代謝，減少機體對酒精的吸收，幫助減輕飲酒過量引發的頭痛、胃痛等多種症狀。
第二、飲用糖水。除了多喝水以外，還可以適當喝一些糖水來起到解酒的作用，比如蜂蜜水。蜂蜜中所含的特殊果糖可以加快體內酒精的分解和代謝，幫助酒精快速排到體外，從而來緩解頭疼的症狀。如果症狀比較嚴重，還可以在醫生指導下口服相關的止痛藥進行治療，比如布洛芬片。
第三、頭部按摩。酒後頭疼的情況下，還可以對頭部進行按摩。按摩的過程中可以增加頭部的血液循環，幫助改善局部疼痛的症狀。在此期間也應該盡可能多休息，避免身體勞累，尤其不要從事腦力勞動，以免加重頭痛不適的症狀。
酒後出現頭疼的症狀，很多時候是因為腦血管受到刺激造成的，同時還有可能存在腦血液供應不足的現象。無論是哪種原因引起的，都應該採取積極有效的方法來進行自我改善，如果症狀加重，可能會對自身健康造成損害。日常生活中要適當減少飲酒量，尤其不要一次性大量飲酒，喝完酒之後可以多喝水，多吃水分充足的水果和蔬菜，可以加速機體代謝，幫助降低體內的酒精含量。
