中風又被稱為腦卒中，是危害中老年人健康的疾病之一。中風已經成為當代生活中發病率比較高的疾病，由於發病比較突然，如果救治不及時，則會危及到患者的生命安全，所以日常生活中一定要做好相應的防護措施。那麼中風應該如何預防呢？一起來瞭解中風的相關預防措施。
第一、保證飲食健康。想要有效預防中風，就應該保持良好飲食習慣。中老年人平時應該做到葷素合理搭配，可以多吃粗糧，比如玉米、小米、蕎麥米、高粱米、糙米等。而且食用油一定要以植物油為主，比如花生油、菜籽油、豆油等。平時不要過多進食各種高脂肪和高膽固醇類的食物，可以堅持每天多吃新鮮的水果和蔬菜，也可以多吃一些堅果，包括花生、杏仁等。
第二、注意身體保暖。對於中老年人而言，季節變換或者溫差比較大的季節里，很容易出現血壓不穩的現象，這樣就會增加中風的發病幾率。所以平時一定要做好身體的保暖措施，尤其季節交替的時間，需要根據天氣變化適當增減衣物，防止受風著涼。
第三、保持良好心情。情緒緊張或者焦慮不安，也有可能因為血壓不穩而增加中風的發病幾率。因此日常生活中一定要保持良好情緒，學會調節自我心態。空閒時間可以多到戶外進行體育鍛鍊，這樣既能讓自己保持積極樂觀的心情，還能有效提高身體免疫力。
其實想要控制中風最好的方法就是控制血壓，而控制血壓就應該保證飲食健康，維持良好的生活習慣。平時盡量少吃大魚大肉，少抽煙飲酒，少熬夜，少發脾氣，積極調節自我情緒。只有將各種預防措施做到位，才能更好的保持身體健康，從而大大降低中風的發病風險。
