很多青少年在平時學習或者工作的時候，因為坐姿習慣不良，或者長時間保持同一個姿勢，都有可能出現脖頸疼痛的現象。如果症狀持續得不到緩解，還有可能對頸肩神經造成壓迫，從而出現頭痛的症狀，對此一定要及時進行自我調理和改善。那青少年脖子疼引起頭疼應該如何緩解？
第一、適當休息：脖子疼而引發頭部疼痛，主要是由神經型頸椎病引起的，大多與不良的姿勢習慣有著密切關聯。這種情況首先要做的就是盡可能多休息，讓頸椎部位能夠充分放鬆，平時盡量不要低頭看手機或者看電腦，也不要長期伏案工作。睡覺時應該選擇適宜高度的枕頭，枕頭盡量不要過高，否則會導致頸椎曲度變直，這樣就會加重脖子疼痛的症狀。
第二、物理治療：出現頸椎病之後會對神經根造成壓迫，所以會產生頭部疼痛的症狀。可以到醫院通過頸椎CT來明確診斷，然後在醫生指導下，給予相關的物理治療方法進行改善，包括針灸治療、按摩、電針以及針刺等，必要情況下還可以進行頸椎牽引治療。平時也要做好頸部保暖工作，穿著高領的衣服，可以更好的保護頸椎，幫助放鬆頸部肌肉，有效加速血液循環，促進炎症快速代謝。
第三、口服藥物：如果脖子疼且頭疼的症狀比較嚴重，則需要應用非甾體消炎止痛藥進行治療，包括尼美舒利、布洛芬等；也可以口服肌肉鬆弛劑來放鬆肌肉，減輕局部炎症刺激，比如鹽酸乙哌立松片。
青少年脖子疼的症狀其實在生活中比較多見，出現這種情況後一定要及時調整自己的坐姿、睡姿以及站姿習慣，而且還應該減少低頭時間。平時工作或者學習的時候也要注重勞逸結合，避免過度勞累，建議每隔一個小時站起來活動身體，可以更好的緩解肌肉疲勞，減輕脖子疼痛以及頭痛的症狀。
