出現脖子疼的症狀之後，可以通過運動、按摩、藥物治療、外用藥物治療來改善。這幾種方式都是比較有效果的，都能夠在一定程度上緩解病情，但具體要怎麼治療，還是需要聽從專業醫生的指導，接下來就來具體介紹一下這些方法。
1.運動
脖子疼的患者可以通過體育鍛鍊來緩解症狀，脖子疼應該加強頸背肌的功能鍛鍊，比如小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐，這些動作是能夠有效的加強頸背肌肉力量的。這樣堅持一段時間以後，就可以有效的改善症狀，但是具體的緩解效果是因人而異的，需要進過專業人士的指導。
2.按摩
按摩也能夠有效的緩解脖子疼的症狀，通過按摩脖子疼痛的部位，可以加快血液循環，舒緩脖子部位肌肉酸脹和疲勞感，對於脖子酸痛、頭暈、頭痛、困倦嗜睡，都有一定的緩解效果。平時一定要注意勞逸結合，不要過度勞累或者長時間低頭工作。
3.藥物治療
不同情況引起的脖子疼，需要使用不同的治療方法，對於局部著涼、外傷或不良姿勢所致的脖子痛，可採用非甾體抗炎藥。如芬必得、西樂葆或扶他林片等對症治療，以消除局部的無菌性炎症，達到迅速緩解疼痛的目的。
4.外用藥物治療
對於脖子疼也可以通過貼敷藥膏來緩解症狀。藥膏能夠促進血液循環，對於脖子部位經絡不通、酸脹、疼痛都有很好的緩解效果，具體包括止痛膏，艾草頸椎貼，傷濕止痛膏等。還可以使用外用活血化瘀膏或塗用紅花油、正骨水等，以促進血液循環，加速組織修復，有利於緩解疼痛感。
脖子疼可以使用上面介紹的幾種方法進行改善，建議患者在出現不適的時候，盡早的到正規醫院進行全面檢查，確定患病程度，結合專業醫生的診斷，選擇合適的緩解方法。平時生活中要保持健康的飲食習慣，盡量以清淡、易消化的食物為主。
