運動雖然有利於促進身體健康，但若是運動過度或運動的方法不對，則有可能會引起頭暈惡心的不適感。臨床上認為做完運動後引起頭暈惡心的原因有很多，如果想要在短時間內得到改善，就必須要針對病因採取不一樣的方法，具體如下。
運動後頭暈惡心是因為血液循環過快，導致全身的血液聚集到了心臟和四肢，以至於大腦產生供血不足和缺氧所引起的症狀，對此在運動過後患者可以適當的按摩或在原地走動，將肌肉放鬆，緩解疲勞，能在一定程度上緩解頭暈、惡心等不適。如果大腦缺血引起了低血糖，這時候就要及時補充糖分，在口含糖果或喝糖水之後，由低血糖所引起的頭暈、惡心會快速好轉。同時還應該給身體補充水分，建議小口喝淡鹽水或礦泉水、少量多次的進行，能維持電解質的平衡，緩解頭暈和惡心。
運動後頭暈惡心如果特別嚴重，患者長時間無法緩解，可嘗試做吸氧治療，改善腦部的供血。必要時需要去醫院做詳細的檢查，排除一些其它的疾病因素，萬一是由別的疾病所引起，需針對原發疾病做治療。除此之外，運動過後所出現的頭暈惡心，患者在停下休息時可按摩太陽穴和風池穴，減輕頭部的壓力，緩解疲勞和頭暈、惡心。但對於運動姿勢不當所引起的頭暈、惡心，在糾正自身的運動姿勢以後即可改善。
運動後頭暈惡心可以通過上述的這些方法緩解，但若是效果不佳，建議及時去看醫生，明確病因之後對症治療。畢竟有許多的疾病都會有頭暈的表現，不及時干預的話將會耽誤最佳的治療時間。希望大家可以結合自身的具體情況，採取有效的措施去改善這種不良的症狀。
