生活中有不少人都遇到過後腦勺疼痛的情況，有些時候還會疼痛難忍。其實引發這種情況的原因有很多，除了睡眠不足、受風著涼以外，還有可能存在頸部神經刺激、腦供血不足、枕神經痛或者血管神經痛等多種問題。那後腦勺神經疼，應該如何進行緩解和治療呢？
第一、改變生活方式：後腦勺神經疼痛，可能與不良的生活習慣有著密切關聯，尤其經常熬夜或者睡眠質量不佳的情況下，會頻繁出現後腦勺神經疼的現象。這種情況就需要及時改變自己的生活方式，調整規律作息，保證充足睡眠。而且睡覺之前盡量不要劇烈活動，也不要思慮過多。如果睡眠睡眠質量不佳，可以嘗試睡前聽一些舒緩音樂，幫助放鬆身心，更好的進入睡眠狀態。
第二、進行藥物治療：如果後腦勺疼痛的症狀比較嚴重，甚至已經影響到了正常的生活和工作，則需要應用非甾體解熱鎮痛類的藥物進行治療，比如布洛芬，同時還可以配合心理疏導，以及物理治療的方式進行改善。除此以外，還需要口服藥物來起到寧心安神和營養神經的作用，比如養血安神顆粒、神經營養劑以及維生素B族等。
第三、對因去除病症：對於頸椎病引起的頸源性疼痛，需要針對頸椎病來對症治療，包括藥物治療、針灸、按摩、理療等。如果是高血壓造成的後腦勺疼痛，則需要及時口服藥物來降低血壓，並且配合飲食維持血壓穩定。
出現後腦勺神經疼的情況下，首先要查找自身誘因所在，如果是由生理性因素引起的，則可以通過自我調節的方式進行改善。但是存在某種疾病因素的情況下，就需要採取相應措施來去除病症，這樣才能徹底解決後腦勺神經疼的問題。日常生活中需要盡可能多休息，避免身體勞累，而且還應該調節自我情緒，保持積極樂觀的心態。
