很多人都有過腹痛的經歷，出現腹痛之後可以根據疼痛的具體部位來進行診斷和治療。如果有出現左側腹部疼痛，則要考慮可能是由炎症刺激或者腹部肌肉痙攣引起的，可以根據不同的輕重程度採取不同的方法進行改善，必要情況下還應該及時服用藥物。下面一起來瞭解，左側腹部疼痛的緩解方法。
第一、腹部呼吸。很多人在運動鍛鍊的過程中會出現左側腹部疼痛，可能是腹部肌肉痙攣引起的，這種情況下可以嘗試護腹部呼吸法。如果剛開始不會這種呼吸，可以自己嘗試慢慢找感覺，首先仰面躺在床上，在腹部位置放上一本書，每次吸氣的時候書本會逐漸抬高，然後再緩慢呼氣。堅持腹部呼吸，可以有效增強腹腔壁的力量，避免出現肌肉痙攣的現象。
第二、放鬆心情。情緒緊張或者心理壓力過大的情況下，也有可能引發腹部疼痛，這種腹痛大多源於精神壓力，一般能夠通過自我調節的方式進行改善。日常生活中要學會調整心態，合理釋放壓力，同時還可以通過合理運動的方式來幫助擺脫壓力，能夠讓腹部臟器和全身都得到放鬆。
第三、口服藥物。疼痛不明顯的情況下，可以應用解痙止痛類的藥物來緩解肌肉痙攣，有效改善腹部疼痛，比如莨菪鹼片。如果疼痛比較嚴重，還需要應用非甾體抗炎類的藥物來進行改善，比如吲哚美辛、芬必得、索密痛等，這些藥物都能緩解一過性的腹部疼痛、絞痛或者發熱所引發的腹部酸痛等。
引發腹痛的原因比較複雜，一般症狀輕微的情況下能夠通過自我調節的方式來進行改善，如果疼痛劇烈，則應該及時應用藥物來對症治療，必要情況下還需要入院進行進一步的診斷。日常生活中要調節個人飲食，確保飲食清淡，不可進食各種刺激性的食物和油膩食物，而且還應該做好腹部保暖。
