經常從事體育運動的人，如果平時不注意做好手部防護工作，會很容易出現手腕扭傷的情況。手腕扭傷後局部會有名字疼痛出現，嚴重的還會有腫脹、瘀血，甚至是筋拉傷的情況，非常影響日常生活和身體健康。因此發生後需要及時進行治療，以避免給身體帶來更大的傷害。那麼，手腕扭傷怎麼減輕疼痛呢？下面一起來瞭解看看。
1.冰敷法：出現手腕扭傷的情況後，可以第一時間採取冰敷來進行處理，即用毛巾包裹住冰塊對關節部位進行冰敷，每次敷半個小時，24小時內可反復敷多次，這有利於毛細血管收縮，減輕疼痛感。注意，手腕扭傷後要停止手部活動，不要隨意晃動，且盡量把手腕抬高於心臟以上位置，這有助於靜脈血回流，緩解腫痛感。
2.熱敷法：手腕扭傷後24小時，此時局部毛細血管出血量已經停止，病情也比較穩定，因此可以採用熱敷來進行治療，即用熱毛巾包住手腕熱敷，或者是用熱水浸泡手腕，這都能夠促進血液循環，加快炎症吸收，消除瘀血和緩解腫痛感。如果腫痛比較嚴重，也可以在熱敷過後給局部塗抹一些紅花油，或者是藥酒，隨後用手揉搓一下，直至藥物吸收，這能讓病情更快恢復。
3.藥物治療：期間也可以適當吃一些活血化瘀的藥物來緩解疼痛，或者也可以採用膏藥外貼法敷貼。如果疼痛特別明顯的話，也可以配合口服止疼藥的方式來進行緩解。在腫脹快消失的時候，可以使用活血化瘀的藥膏來進行按摩，但按摩的時候要注意力度適中，這樣才能夠促使皮下的淤血塊盡快消散，緩解皮膚關節腫痛。
手腕扭傷是比較嚴重的事情，發生後可以通過以上方式來進行緩解疼痛，如果疼痛比較嚴重，通過以上方式無法得到緩解，建議去醫院拍個片檢查看一下是否有存在肌腱斷裂的情況，如果有，需要根據實際在醫生的指導下使用石膏固定來治療，必要時還需進行手術治療。
