免疫力是人體抵抗疾病的能力，免疫力好的人相對生病頻率少一些，即使生病了也能通過自身能力快速控制病情，恢復健康。而免疫力差的人容易頻繁生病，生病時間也比較長。小孩相對成年人，免疫力會更差一些，所以小孩更容易生病。小孩生病是家長最頭疼的事情，為了減輕生病的頻次，很多家長都比較關注提升小孩免疫力的問題，到底怎麼提高小孩免疫力呢？下面就一起來詳細瞭解下吧。
1.均衡營養
研究發現，蛋白質、維生素C、維生素A、鐵、鋅等營養元素和免疫功能密切相關。日常生活中，家長要盡量確保小孩每天攝入均衡的營養，每天攝入的食物需要包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果等等。只有保障小孩均衡的營養攝入，才能滿足小孩生長髮育需求，同時能夠促進小孩免疫系統的成熟。
2.母乳餵養
母乳中含有抑制腸道細菌生長的乳鐵蛋白，可以吞噬和殺傷病原體的巨噬細胞。小孩出生後，媽媽要盡量堅持母乳餵養6個月以上，這樣可以提高小孩的免疫力，減少生病的頻次。
3.戶外活動
在有陽光的天氣里，盡量多帶小孩進行戶外活動，每天戶外活動兩小時，對增強小孩的免疫力非常有好處。另外戶外多曬太陽，有利於體內鈣質的吸收，幫助長高。需要注意的是，戶外活動的時候，要注意及時給小孩增減衣服，不要穿的過厚過多，以免感冒。
4.養成良好的衛生習慣
家長要教小孩養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。玩具用品要定期消毒，生冷食物盡量不要給小孩吃。室內要經常開窗透氣，保持室內空氣流通。
通過上面的介紹，相信大家應該知道了如何提高小孩的免疫力。幫小孩提高免疫力是一個循序漸進的過程，沒有捷徑。家長只有堅持做到營養搭配、戶外活動、良好衛生習慣、母乳餵養等相結合，才能從各方面幫助小孩打好健康身體的基礎。
