人體的手腕活動頻率非常高，而其由於活動頻率高也是很容易受傷的一個部位。在生活中，就有很多人出現了手腕疼痛的情況，尤其是那些長期參加重體力工作的人，更是容易出現不同程度的手腕疼痛。手腕疼痛會給人們帶來很大痛苦，如果疼痛嚴重的話，有可能會導致手腕無法正常活動，非常影響日常生活。那麼，左手腕疼怎麼緩解疼痛呢？
1.握拳頭：手腕疼痛時可以採用握拳頭的方式幫助緩解，做法是將五指伸展開，然後再慢慢將手指彎曲握拳，隨後再展開，反復操作多次，這樣長期鍛鍊能夠有效緩解手腕疼痛感。不過要注意握拳時動作一定要輕柔，不要用蠻勁，以免手腕受到二次傷害，加重疼痛感。
2.竪拇指：竪拇指也是緩解手腕疼的一個方法，做法是把手掌立在桌面上，然後大拇指向上伸展，其餘四指向掌心彎曲，反復進行這個動作，能夠幫助疏通局部經絡，鍛鍊肌肉，達到緩解疼痛的效果。
3.拇指彎曲：拇指拇指彎曲也能幫助輔助治療手腕疼痛，操作方法是將手伸直，五指保持伸展姿勢，然後用拇指去接觸小指指跟部，保持這個動作幾秒，並長期反復去做，也能達到緩解疼痛的效果。
以上分享了幾個緩解手腕疼痛的方法，大家在出現這種情況後，可以嘗試通過以上這些方式來進行緩解。如果說疼痛非常嚴重，期間還可以遵醫囑配合口服一些止痛藥物來進行治療。若通過藥物治療沒有得到緩解，並且疼痛越來越嚴重，建議去醫院做個相關檢查，看下具體是甚麼原因引起的，然後再對症進行有效的治療。在日常生活中，平時要注意休息，避免身體過度勞累，避免手部長時間維持一個姿勢工作。
