心梗腦梗是老年人比較容易出現的嚴重病變，這些疾病一般都是突然出現的，會給生命安全造成明顯的威脅。所以為了個人健康著想，應該提前預防心梗腦梗的問題。那麼，心梗腦梗怎麼預防呢？接下來的內容就來詳細介紹一下心梗腦梗的預防方法。
1.適當進行運動
適當進行運動是預防心梗腦梗的一種措施。適當的運動對心腦部位的保護作用是非常不錯的，比如快走、慢跑、游泳等等，這幾項運動經常進行，能夠讓心臟和腦部的功能性更好。不過，運動應逐步有序地進行，不可以一開始就進行長時間的運動，不然反而會起到負面作用。
2.按摩穴位
按摩穴位的方式也可以預防心梗腦梗。主要就是按摩內關穴，常按摩此穴位，能夠起到寧心安神、寬胸理氣、平喘止痛、調補陰陽氣血、疏通經脈等作用。經常按摩可很好的防治風濕性心臟病、心肌炎、冠心病、心絞痛、心律失常等，尤其對預防心梗腦梗有顯著作用。
3.少吃油膩食物
少吃油膩食物也可以達到預防心梗腦梗的效果。生活中很多人的飲食是沒有甚麼節制的，經常吃過於油膩的食物，這樣一來就會增加心臟和腦部的負擔，從而加大心梗腦梗的發病風險。所以想要降低疾病的發生概率，應該在平時生活當中合理進食，多吃清淡食物。
心梗腦梗在預防時可使用上面介紹的幾種方法，另外在平時生活當中還應該保持規律的作息，盡量不要熬夜。同時需要維持良好的情緒狀態，不要經常出現生氣、暴躁、激動等過於劇烈的心理，此外，還應該戒煙戒酒，密切監測血壓變化。這樣對預防心梗腦梗也是有效果的。
