不少女性生產之後會出現氣虛問題，這是勞傷過度的表現，會出現精神萎靡、全身乏力、頭暈、胸悶、氣喘、咳嗽等症狀。如果沒有及時調理，平時會頻繁感冒，甚至患上更嚴重的疾病，不利於哺乳，進一步影響嬰兒的健康。那麼月子里氣虛怎麼補呢？
1.中藥調理。在中醫上，氣虛有多種分型，包括肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛等，分別用不同的方藥進行調理。如果是肺氣虛，可以服用四君子湯，該方藥包括黨參、白術、甘草、黃芪、茯苓等成分，具有補益肺氣的功效，能夠有效改善免疫力低下、咳嗽、胸悶等症狀。如果是腎氣虛，可以服用腎氣丸、七味都氣丸等。如果是脾氣虛，可以服用補中益氣湯、歸脾湯等。
2.飲食調理。患者一定要保持合理膳食，平時多吃補氣的食材，比如粳米、牛肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、大棗、葡萄、花生等。粳米具有溫中益氣的功效，能夠有效改善氣虛問題，可以與其它食材一起熬煮。如果兼有肺虛，可以吃些燕窩，燕窩有益氣補虛、養陰補腎的功效。如果兼有肺陰不足的問題，可以適當吃些人參。如果是氣血兩虛，一定要多補充鐵、鈣和維生素B，適當吃些奶製品和豆製品。
以上是產後氣虛的滋補方法，包括中醫調理和飲食調理。產後氣虛是比較常見的現象，患者需要臥床休息，做好保暖措施，避免吹風著涼，平時要多補充優質蛋白質及維生素。如果身體條件允許，要適當下床活動，保持一定的運動量，促進機體功能恢復。雖然要多補充營養，但是不能暴飲暴食，也不要吃過分油膩的食物，要以清淡為主，多吃溫熱的食物。
