大多數女性在進入45歲至50歲的年齡，會出現更年期持續發展一段時間後，月經會慢慢停止，子宮和卵巢開始衰老，當這兩個器官衰老加快時，身體開始出現老齡化的反應。為了避免卵巢和子宮失去月經和雌性激素分泌後出現快速衰敗，在絕經後如何保養卵巢就成了讓人關心的問題。
1.保持良好情緒
絕經後身體失去正常的內分泌維持，會導致女性的脾氣逐漸暴躁。因為一些瑣事大發脾氣，這會導致腎上腺素升高，腦充血加重，嚴重影響卵巢和子宮的狀態，導致快速衰老和萎縮。可以通過調整生活方式，改變每天的事物，安排減少做家務和長時間待在家裡的時間，學習或參與熱愛的運動、舞蹈、手工等等，通過這些自由活動時間調整情緒，防止卵巢衰老。
2.減少熬夜
大部分女性在更年期後都會有失眠多夢的現象，所以睡眠時間會變得越來越短。長期睡眠不足或長時間太晚休息，都會導致腎上腺素分泌功能減少，內分泌失調、頭暈、頭痛等問題。可以通過睡前泡腳、喝熱牛奶、睡前運動、調整作息時間、減少午休等方法，改善晚間熬夜的問題。
3.其他保養方法
不要長時間坐著，因為這樣會導致子宮和卵巢血液循環受阻，長時間下去容易引起多囊卵巢綜合症或卵巢子宮炎症。不要長時間吃刺激性的食物，包括蔥、姜、蒜、花椒、八角等各種調味料。飲食方面保持清淡，少油、少鹽、少糖，這樣可以防止刺激卵巢，保護卵巢，讓自己維持年輕狀態。
綜合上述所說，在絕經後要小心護理好卵巢，防止卵巢衰竭。這樣可以維持身體年輕化，保持活力。卵巢衰退會導致皮膚表面出現皺紋、色斑、臉色發黃，呈現出老年肽的症狀。在保養卵巢期間也要注意，絕經後女性的陰道分泌物會減少，性生活時可能會導致下身受損，防止性行為過度，夫妻之間控制好合理的性生活時間。
