上火是一種比較常見的現象。日常生活或者工作的過程中，如果不順心，可能會引起上火症狀。除此之外，由於氣候等因素、不良的飲食習慣或者生活習慣，都會對身體健康產生一定的影響，如果生活比較嚴重，可能會引起頭昏腦脹的症狀，所以要及時進行調理，避免會引起其他併發症。接下來就瞭解一下上火頭暈腦脹怎麼緩解。
一、適當的戶外活動：如果上火可能會引起身體不適的症狀，還會導致頭暈和頭痛等現象。因此，要適當的到戶外活動呼吸新鮮空氣，能夠起到減壓的作用，對於上火等症狀一定的調養效果。
二、適當的按摩：頭暈頭痛的患者可以選擇頸椎部位按摩來緩解病情，通過局部按摩能夠促進血液循環，而且能夠增加腦部的供血量，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沈的可能，不僅能夠緩解頭暈頭痛的現象，還有利於高血壓、頸椎病的預防。
三、保持良好的飲食規律：平時一定要注意合理的飲食安排，要多吃一些清淡的食物，適當的吃一些蔬菜和水果，能夠起到清熱和去火的作用，避免消化不良或者肝火過旺等現象。
四、合理用藥：如果症狀比較嚴重，可以選擇去火藥品來改善病症。其中比較常見的藥品包括黃連上清丸、牛黃解毒片等藥品，都具有一定的清熱解毒和去火的作用。
上面介紹，瞭解了一下上火頭暈腦脹的緩解方法。上火頭暈腦脹是一種比較常見的現象，所以應該及時進行調理，可以選擇食療或者藥物治療來改善病情，治療疾病的過程中要注意休息，並且保持良好的心態。適當的到戶外活動，能夠改善身體乏力和頭暈腦脹的症狀。
