更年期是女性必然經歷的一個階段，在這個時期由於卵巢功能衰退，雌激素低下會出現一些更年期的不適症狀，稱為更年期綜合徵。女性可以通過一些自我調節來預防更年期綜合症的發生。
1.擁有並保持良好的心態，首先認識到更年期是人生的必經之路，從而對更年期有一定的思想準備，身體出現一些自覺症狀時，要通過檢查發現異常，如果沒有異常，無需緊張以及驚慌，應保持輕鬆愉快的心情；
2.注意勞逸結合，更年期的身體各方面都比較虛弱，所以要注意勞逸結合，盡量提高身體免疫力和抵抗力，不要忙於工作；
3.保持良好的人際關係，經常與家人和朋友談心散步，通過運動和聊天，減輕身心壓力，祛除更年期抑鬱症的誘發因素；
4.中醫辯證施治，通過以上幾個方面可以有效的防治更年期綜合徵。
