更年期怎麼調節

更年期可以通過飲食和心理兩個方面進行自我調理。比如說飲食多吃一些富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等，對於改善女性內分泌有很大的幫助，能夠緩解女性更年期。

另外保持豁達樂觀的情緒，多參加一些娛樂活動，也可以幫助自己調節心情，改善更年期的一些症狀。