大姨媽怎麼減輕痛經

來月經時，最重要的就是要注意小腹部位的保暖，飲食清淡，不要吃寒涼食物，要吃溫熱的容易消化的食物。

痛經症狀出現的時候可以熱敷小腹部，同時需要喝點紅糖水來緩解，有助於暖宮。也可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經，還可以吃一些香蕉來減輕痛經的感受。

在痛經症狀嚴重的時候，可以服用止痛藥，如芬必得或其它止痛藥，能夠快速緩解痛經。還可以吃中藥，溫經活血、理氣活血都可以改善痛經，常吃的藥物有月月舒、當歸活血丸等。

另外，還要保持心情的愉悅，不要過度緊張。