茶葉可以預防蛀牙，主要得益於氟化物、茶多酚、兒茶素、微量元素、酶等。
1. 氟化物：茶葉中含有一定量的氟化物，氟化物能與牙齒表面的羥基磷灰石結合，形成更難溶於酸的氟磷灰石，增強牙齒的抗酸性，有效抵御口腔中酸性物質對牙齒的侵蝕，從而預防蛀牙的發生。
2. 茶多酚：茶多酚具有殺菌消炎的作用，能夠抑制口腔中致齲菌的生長和繁殖，像變形鏈球菌等常見的致齲菌在茶多酚的作用下活性會受到抑制，減少了細菌產生酸性物質腐蝕牙齒的機會。
3. 兒茶素：兒茶素可以阻止細菌在牙齒表面黏附，使細菌難以在牙齒上定植形成菌斑，降低了菌斑對牙齒的損害，進而起到預防蛀牙的功效。
4. 微量元素：茶葉中的一些微量元素如鈣等，有助於增強牙齒的硬度和密度，讓牙齒更加堅固，提高牙齒抵抗外界侵害的能力，預防蛀牙。
5. 酶：茶葉中的酶類物質可以調節口腔內的生化反應，維持口腔內環境的穩定，不利於致齲菌生存和酸性物質的產生，對預防蛀牙有積極意義。
日常要養成良好的口腔衛生習慣，合理飲茶。不過，若牙齒已經出現問題，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和護理，不能單純依靠茶葉來解決牙齒疾病。
