女人吃魚油具有改善血脂、延緩衰老、孕婦食用可促進胎兒發育、改善體寒、減肥瘦身的好處。
1.改善血脂
魚油中含有的DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)成分，具有降低甘油三酯的作用。深海魚油中含有各種脂肪酸，特別是歐米伽3，能有效提高大腦以及神經細胞的活力，還對降血脂三高方面有很好的作用，非常適合精神狀態不好的人。所以吃魚油對於血脂偏高的女性人群來說是有一定的保健效果的。
2.延緩衰老
隨著年齡增長，人體血小板、紅細胞膜脂質中DHA含量減少，SOD活性降低。魚油中含有DHA，DHA具有抗氧化、抗衰老作用，所以適當進食DHA豐富的魚油能使體內DHA含量增高，SOD活性增強，對於女性有一定的抗衰老功效。
3.促進胎兒發育
孕婦在日常生活中多吃一些魚油，還能促進胎兒發育。因為孕婦吃魚油能吸收豐富的磷脂和DHA，這些物質都能被腹中胎兒吸收，可促進胎兒大腦發育，能讓胎兒出生以後更聰明。
4.改善體寒
很多女性容易出現手腳冰冷的症狀，這是典型的寒性體質。如果想要改善這種體質，平時可以適量吃一些深海魚油。這是因為它能降低血液粘稠度並能提高血小板活性，而且能促進女人體內血紅細胞再生，還能夠促進血液循環，從而起到改善手腳冰冷的功效。
5.減肥瘦身
對於愛美的女士來說吃深海魚油還可以起到減肥瘦身的效果。這是因為深海魚油中含有歐米伽3這種脂肪酸，而這種脂肪酸可與胰島素發生反應，能夠改善了因為胰島素分泌過多而引起的肥胖。
