躺著看手機對眼睛不好的原因有光線不足、用眼距離不當、用眼時間過長、姿勢不良、眼壓變化等。
1. 光線不足：躺著看手機時，周圍環境光線往往較暗，手機屏幕相對較亮，眼睛需不斷調節瞳孔大小來適應明暗變化，易導致眼疲勞。長期如此，還可能引發近視、乾眼症等問題。
2. 用眼距離不當：躺著時難以保持合適的用眼距離，有時手機離眼睛過近，眼睛需過度調節晶狀體曲度看清屏幕內容，增加了眼睛負擔，加速近視發展。
3. 用眼時間過長：躺著看手機容易沈浸其中，不知不覺用眼時間就會很長。長時間用眼會使眼睛得不到充分休息，淚液分泌減少，引發眼乾、眼澀等不適症狀。
4. 姿勢不良：躺著看手機的姿勢多樣，如側臥、俯臥等，這會使眼睛處於不同的角度，雙眼受力不均，易造成雙眼視力差距加大，還可能壓迫眼球，影響眼部血液循環。
5. 眼壓變化：躺著看手機時身體姿勢改變，會使眼壓發生變化。眼壓不穩定會對視神經造成損害，長期高眼壓還可能引發青光眼等嚴重眼部疾病。
日常要養成良好的用眼習慣，控制看手機時間，保持合適的光線和用眼距離。若眼睛出現不適，應及時就醫檢查，遵循醫生建議進行治療和護理，保護好眼睛健康。
