白髮是變老的象徵，所以很多人都不喜歡白頭髮。現在很多人年紀輕輕就開始長白頭髮，過多的白頭髮會讓人變得很焦慮，造成很大的身心傷害。其實長白髮的原因主要和心情，日常生活習慣不注意，頭髮護理不妥當有很大的關係。怎麼樣才能把白髮變黑呢，就成了大家關心的問題。
1.改變生活狀態改善白髮
避免長期熬夜，保持睡眠充足，促進身體新陳代謝、加速毛髮生長、刺激黑色素分泌等等。洗頭髮，梳頭髮時，使用防靜電的梳子，避免刺激頭皮，有助於加速血液循環等效果。注意調整情緒，不要每天生活在抑鬱的狀態里，這會導致脫發加重，壓力過大引起白髮。
2.遠離危害物改善白髮
有很多物品對頭髮傷害性極強，需要遠離，改善白頭髮和發質問題。不要頻繁染髮燙髮，建議隔3~6個月一次。染髮時選用的染髮劑最好是天然成分植物類的，可以減少對頭髮的損傷，防止破壞毛囊引起白髮。
3.多吃黑色食物促進頭髮變黑
黑色食物包括黑芝麻粉、黑豆、墨綠色、蔬菜等等。首先黑芝麻粉可以促進消化、滋潤皮膚、滋生毛囊、促進黑色素分泌、補充維生素等等，具有護髮養發，緩解白髮的效果。黑豆補充維生素及微量元素，能滋潤頭髮、滋潤頭皮、促進油脂分泌、減輕脫發和白髮。墨綠色蔬菜可以補充維生素D、維生素C、促進皮脂代謝、增加頭皮增血液循環、補充鈣鐵鋅等微量元素，加速身體黑色素分泌，滋養頭髮。
上面這幾點主要介紹的是關於促進白髮變黑的方法，可以輔助改善白頭髮的問題，與此同時，在出現白髮後要觀察白髮生長頻率。如果短時間內出現大量白髮，要考慮是疾病問題所致，包括少白頭、斑禿、毛囊炎等等，這些是無法通過飲食或生活改善的，需要盡快到醫院檢查，根據類型選擇合適的治療方法。
