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怎麼判斷氣血不足

發佈時間:2022-01-07 16:16:44
徐英主任醫師 朝陽市第二醫院

一個身體健康的人,能夠保證體內循環的良好,保持營養物質的需求,這與氣血旺盛有很大的關係,這樣的人往往面色紅潤,精神狀態也很好。但是有些人恰恰相反,這與氣血不足有很大的關係,這也是中醫的一種說法。這時需要通過診斷才能瞭解具體的情況,才能做好後續的調養。下面來看看如何判斷氣血不足。

一、看眼睛

氣血不足可以通過觀察眼白的顏色來判斷,一般眼白表現為渾濁、發黃、有血絲,說明有氣血不足;如果眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沈重,這些都是氣血不足的表現。

二、看皮膚

氣血充足會使面色白裡透紅,具有光澤和彈性,沒有皺紋和斑點;如果皮膚粗糙、無光澤、暗黃、發青發紅或長斑,都說明身體欠佳,存在氣血不足的問題。

三、摸手的溫度

一般來說,如果屬於氣血充足的人,一年四季雙手摸起來都是暖暖的;如果發現手心偏熱、出汗或者感覺冰涼,都與氣血不足有關。

四、看牙齦

牙齦萎縮和氣血不足有很大的關係,如果發現牙齒縫隙變大,食物經常會堵塞在牙縫當中,這就說明身體正在走下坡路,代表著身體也在逐漸的衰老。

五、看睡眠

如果一個成年人能夠像孩子一樣入睡較快,睡眠很沈,呼吸非常均勻,一覺能夠睡到自然醒,則說明氣血充足;如果入睡較為困難、容易被驚醒、夜尿頻多、呼吸沈重、經常打呼嚕,說明這個人有氣血不足的情況。

由此可見,氣血不足給身體帶來的危害性很大。如果有以上的這些症狀,可能與氣血不足有關,必須盡快的進行調理,及時的補充營養。還要保證充足的睡眠,適當的鍛鍊身體,從而調節體內的平衡。尤其是長時間在電腦工作前的人群,更要注意眼睛的休息和保養,防止用眼過度而損傷身體的氣血。

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