雌激素是女性重要的內分泌激素之一，與女性的健康狀況密切相關。據瞭解，很多女性過了35歲之後，普遍存在雌激素低的情況，一旦雌激素低就會引發內分泌紊亂，導致女性提前進入更年期，誘發骨質酥鬆等症狀，所以要及早發現，那麼如何知道自己雌激素低呢？如果有了以下的症狀，可能就是雌激素低。
1.潮熱
無緣無故經常感覺胸部或面部發熱，伴有心悸、出汗，或夜間潮熱，半夜醒來渾身出汗，與低雌激素影響血管收縮有關。
2.腰酸背痛
雌激素低引起的背痛會沿脊柱方向向兩側擴散，躺或坐會減輕疼痛，長時間站立、彎腰、運動等會加重症狀。
3.皮膚黯淡
雌激素低會使皮膚乾燥、黯淡無光、失去光澤、生出皺紋，特別是在月經初期，皮膚問題會非常的明顯。
4.精神、神經症狀表現異常
雌激素低會對精神和情緒產生影響，比如焦慮、抑鬱或易怒等，皮膚上也會有螞蟻在爬的感覺，但是檢查的時候沒有異常。
5.性慾低下
雌激素水平也會對性功能產生影響，導致性慾低下、陰道乾燥、外陰瘙癢、性疼痛等症狀，影響了夫妻生活的和諧。
6.乳房萎縮
女性乳房發育的大小和豐滿與雌激素有很大關係，步入更年期之後，雌激素低會引起乳房萎縮、乳房下垂、乳頭向下等症。
因此，如有上述的症狀出現，說明有雌激素低的問題，需要及時的補充雌激素。想要補充雌激素，可以通過食療的方法改善，做到營養均衡，保證飲食結構合理化，可以多吃大豆、小麥、黑米等含有植物雌激素較多的食物。同時保證生活的規律性，避免熬夜，保證充足的睡眠，保持心情放鬆。
