女性過了50歲就會進入更年期，此時體內激素以及內分泌都會發生變化，出現各種不適的症狀，比如潮熱盜汗、脾氣暴躁、失眠多夢。所謂的潮熱盜汗，主要是指突然間感覺到體溫升高、睡覺時身體不由自主的出汗。那麼更年期引起的潮熱盜汗怎麼緩解呢？為大家推薦4種方法。
第一、飲食調理：女性進入更年期後要控制好飲食，注意營養的均衡，可以多吃新鮮的水果水果，補充身體所需要的維生素和微量元素。其次對於辛辣刺激性的食物要少吃，否則會加重盜汗的症狀。
第二、生活調節：女性出現了更年期的症狀後，首先不要太過於緊張，可以調整生活方式，比如多去戶外走走、放鬆自己的心態、多培養一些興趣愛好。
第三、運動調節：俗話說，運動是呵護健康的重要手段，合理的運動對更年期綜合症有緩解作用。建議女性在平時可以做一些有氧運動，比如瑜伽、太極拳、游泳等，這些運動可以促進人體的血液循環、增強人體的耐受力。
第四、藥物治療：如果更年期潮熱盜汗比較嚴重，可以選擇藥物治療，比如滋心陰膠囊、解郁安神顆粒。其中滋心膠囊裡面有北沙參、麥冬和赤芍成分，能起到滋養心陰、活血止痛的作用。解郁安神安神顆粒是由16種中藥組成的，能緩解更年期綜合症引起的潮熱、盜汗、睡眠功能障礙、焦慮。
女性更年期潮熱盜汗怎麼緩解，可以通過以上4個方面來瞭解。更年期發生潮熱盜汗是比較正常的，所以女性不要太過於緊張，只要經過治療是可以緩解的。另外，在治療期間作為家人也要給予關懷和呵護，幫助女性輕鬆的度過更年期。
