濕氣過重已經成為當代比較常見的現象，主要與個人生活習慣有著密切關聯。有些人可能認為濕氣過重並不會有太大影響，然而當症狀進一步加重後，就會產生一系列的症狀表現，比如頭腦昏沈、四肢乏力、腰背酸痛等。平時一定要做好個人日常保健，積極預防和改善濕氣過重的問題。那麼，濕氣重到底是如何引起的呢？
第一、環境因素。大多數人存在體內濕氣過重的現象，其實是由外在因素所造成的，比如環境因素。如果長期待在陰暗潮濕的環境中，或者經常穿著汗水浸透過的衣物，都會導致外部濕氣進入體內。當體內堆積大量的水分，便會形成濕氣分散到身體的各個部位，久而久之便會產生一系列症狀表現，比如筋骨疼痛、關節疼痛等，甚至當濕氣進入胃腸道之後，還會導致消化能力減弱。
第二、飲食因素。不良的飲食習慣，也是導致體內濕氣過重的常見因素之一。很多人在炎熱夏季喜歡食用各種冷飲來降低自己的身體溫度，然而長期過多進食生冷寒涼性的食物便會導致機體攝入大量寒氣，久而久之也會出現濕氣過重的問題。
第三、睡眠不足。睡眠不足也會導致體內濕氣過重，因為長期睡眠不足會引發脾虛的現象。中醫認為脾虛的情況下代表著機體的免疫力和抵抗力不斷下降，這樣就容易誘發寒氣或者邪氣入侵，最終出現濕寒過重的現象。
第四、缺乏鍛鍊。也有人之所以會出現體內濕氣過重的現象，主要與平時不愛運動有著很大關聯。長期缺乏運動會導致體內大量濕氣堆積，只有加強運動才能夠增強機體循環代謝，從而將體內的濕氣不斷排泄掉。
由此可見，體內濕氣過重其實是由多種不良因素所造成的，除了常見的外在因素以外，也有可能存在內在因素，比如飲食不當、睡眠不足、缺乏鍛鍊等。生活中要注意調整科學的飲食結構，保證充足睡眠，而且還應該積極加強體育鍛鍊來起到強身健體和去除濕氣的作用。
