痛經在日常生活中是一種很常見的情況，這個情況出現後會給女性身體帶來很大的痛苦，尤其疼痛發作時，讓人痛不欲生。有些女性由於受不了疼痛，會出現臉色發白、身體無力，甚至是暈倒的情況，給身體健康帶來很大傷害。那麼，怎麼緩解痛經的疼痛呢？
1.痛經疼痛時可以用熱水袋或者是坎離砂敷在下腹部十五分鐘，這樣能夠讓下腹部暖和起來，促進體內血液循環加快，減少疼痛感。
2.痛經疼痛時還可以煮紅糖薑片水來喝，做法是把紅糖和幾片薑片放進鍋里，加入適量清水一起煮沸，然後倒出碗里趁熱喝下去，這樣能夠促進經血排出，對減輕疼痛有很好的幫助。
3.如果正在戶外活動，沒有條件減少痛經，可攜帶一些黑色巧克力在身上，當疼痛發作時可以吃一塊黑色巧克力，這樣也能幫助緩解疼痛。
4.平時要注意休息，避免身體過度勞累，避免做劇烈的運動，要做好保暖工作，避免身體受涼感冒。躺床上的時候可以用手掌順時針按揉一下腹部，或者是叫他人幫揉捏一些腰背部，這對緩解疼痛也有一定的幫助。
5.如果疼痛比較嚴重，通過以上方式無法得到緩解，則可以遵醫囑服用布洛芬、芬必得等止痛藥物來進行治療。若服用藥物還得不到緩解，則建議去附近醫院就醫，在醫生的操作下採取合適的方式來進行治療。
痛經發作後女性朋友們可以根據以上所講的方式來進行緩解，如果疼痛實在很嚴重，已經影響到日常活動，建議及時去附近醫院就診，在醫生的指導下服用相關的藥物來進行。在治療期間，要注意休息，不要做劇烈的運動，注意保暖，避免身體受涼感冒。飲食要清淡一些，多喝溫開水，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激、生冷寒涼的食物。平時可以多到戶外走走，曬曬太陽，適當進行一些有氧運動，這能夠增強體質，提高身體免疫力，幫助減輕疼痛感。
