橙子味甘，性涼，適當的吃橙子是不會上火的。它的營養價值很高，吃橙子可以增加抵抗力，抗氧化，預防膽結石，改善腸道功能以及戒酒等好處。
1.增加抵抗力
橙子的營養價值很高，橙子中還有含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。
2.抗氧化
橙子中所含的維生素c能夠提高人體抑制細菌的能力，而且它當中的一些礦物質能夠抑制腫瘤的生長，也因為它當中所含的抗氧化物質較高，具有很強的抗氧化功效，所以適量的吃橙子不會上火，也有利於人體的健康。
3.預防膽結石
橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結石的機會也就相應減少。
4.改善腸道功能
橙子中富有纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動從而有利於清腸通便，排出體內有害物質。還可以加速有害物質的排出，同時還能通便，防止便秘。
5.解酒
由於橙子中含有豐富的維生素C和果糖，可以幫助酒精加速代謝，從而起到解酒的效果。橙子的營養成分非常豐富，一般體質的人群都適合吃，特別是胸隔滿悶和惡心嘔吐以及過量飲酒等人群，更適合多吃橙子。
