身體中有濕氣，就會給人體的精神以及身體增加負擔，也會影響到內臟器官的正常運化。可以通過冬瓜荷葉茶、紅豆薏仁茨實茶、陳皮茯苓茶、玉米須葉茶來去體內濕氣。
1.冬瓜荷葉茶
冬瓜是生活中非常常見的一種能夠幫助人體濕氣運化，有著祛濕、利尿、除水腫功效的蔬菜。荷葉中所含有的黃酮類和生物鹼物質也能夠活化細胞，消暑除濕，還能夠很好地保護心腦血管。因此可以採用這個兩種搭配煮水當茶飲，能夠很好地幫助增強身體的運化功能，幫助我們把體內的濕氣排出去。特別是在炎炎的夏日喝一杯冬瓜荷葉茶就是消暑祛濕的最有效方法。
2.紅豆薏仁茨實茶
紅豆薏仁茨實茶要注意裡面的紅豆要採用赤小豆。赤小豆味甘、酸，性平，有著利水消腫，解毒排膿的功效。而茨實性甘平，具有補脾止瀉、除濕止帶的功效，能夠幫助人們治療脾虛遺精、久瀉帶下的病症。薏仁則有利水瀉濕、健脾解毒的作用。薏仁微寒，因此可以經過砂鍋翻炒至微黃去除寒氣會更好。因此這三樣食物搭配煮水喝是健脾除濕的常用食品，把身體的濕氣排除出去.
3.陳皮茯苓茶
陳皮具又通氣健脾、除痰化濕的功效。而茯苓更是普遍用於治療小便不利、驚悸健忘、水腫洩瀉等病症的一味中藥。因此兩者相結合泡水喝也能夠起到很好的健脾和胃、化濕利水的功效。但祛濕茶裡面畢竟是有著中草藥的成分的，因此如果不是濕氣重的患者不建議長期進行飲用。如果體內濕氣較重的患者可以嘗試一下。同時要注意氣虛的患者是不建議飲用的。
4.玉米須葉茶
要想去除體內濕氣，也可以提前準備一些玉米須子，清洗乾淨，然後準備一些乾淨的苞米葉片放進鍋裡邊一起熬水，當茶飲喝。玉米須葉水具有祛濕健脾、利水消腫、滲濕止瀉的功效，還可以用於改善大便次數增多、便後不爽等濕邪下注證。
