脾胃是人體重要的消化器官，如果脾胃不好食物的消化吸收功能會受到影響，那麼吃再多營養豐富的食物也無法吸收。所以都比較消瘦。從而出現營養不良、貧血等併發症，需要及時調理脾胃，增加體重，那麼，脾胃不好的人想要增肥該怎麼辦呢？
一、改正不良的生活習慣：人體的各項器官在夜間都需要進入休息狀態，而夜間工作或者熬夜玩不睡覺，會讓多個器官都不能得到很好的休息。器官過度疲勞會導致消化功能和吸收功能的下降，身體能量長期處於一個過度透支的狀態，身體積累的蛋白質和脂肪會自動分解供應，進而出現了體重下降的情況。所以需要做到早睡早起，保證充足的睡眠，這是調理脾胃增肥的第一步。
二、少吃多餐：大部分身體瘦小的人飯量都比較小，而且對食物的營養吸收不是很好，如果三餐間隔時間比較長熱量和營養不能及時、持續的供應，要想達到增重的目的就更難了。要想增加吃飯的頻率，就要沒一頓都少吃一點，這樣可以減輕腸胃負擔，營養吸收效果也更好一些。建議每天的進餐次數調整為5-6次，除早中晚三餐外，還要適量的加餐。
三、適當運動：除增加飲食外，適當的運動對於增加肌肉也是非常有幫助的，除了要通過飲食來補充蛋白質外，還應進行適當的力量訓練，可以增加肌肉還能塑性。
以上的為大家介紹的幾個可幫助脾胃不好的人增肥的方法。另外還要提醒大家，脾胃不好不僅會影響消化吸收功能，時間久了對身體健康也會造成影響。而壓力過大、睡眠質量不好以及飲食不規律等等，是導致脾胃不好和病情加重的原因，所以生活中要養成良好的生活習慣，調節脾胃不好的問題。
