痛經對很多女性來說都是一個問題。痛經的煩惱可以說是伴隨著女性青春期到來的，並且痛經是非常惱人和痛苦的事情。許多女性都遭受著嚴重的月經痙攣，甚至會出現冷汗和臉色蒼白等症狀。那麼痛經該怎麼辦呢？
1.注意保暖
很多女性在月經來的時候，下腹會隱隱作痛，可以感受到小腹發涼。中醫看來，這是由於寒邪侵犯所致，可以選擇使用熱水袋熱敷、在小腹部衣服上貼暖貼來緩解痛經。痛經時還需要注意多穿衣服保暖，尤其是注意腹部的保暖。需要提醒的是，暖貼和熱水袋最好隔著衣物進行熱敷，避免低溫燙傷。
2.吃止痛藥
很多年輕女孩，尤其是青春期的女孩，擔心經期服用藥物的副作用，經常拒絕服用止痛藥。其實，當痛經疼痛難以忍受時，應該服用止痛藥來緩解。由於緩解痛經時止疼藥用量小，是沒有太大的副作用，但服用止疼藥需要遵醫囑服用。
3.進行有氧運動
排除疾病引起的痛經，平時要堅持做一些有氧運動，如慢跑、快走等，也能有效的緩解痛經。有痛經史的女性可每天堅持進行小快走運動，時間在三十分鐘左右。通過適當的鍛鍊可以增強身體抵抗力，也可以轉移對痛經的恐懼心理，能在一定程度上緩解痛經症狀。
4.按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴。按摩方法是先將雙手搓熱，再按在血海穴上。同時也可以選擇足三里穴可以，可以用針刺按摩或用拇指反復按壓。
5.艾葉泡腳
艾葉泡腳是較為溫和的，可以在一周前開始泡期，每天泡半小時，直到身體出汗為止。泡腳起效比較慢，但是長期堅持也可以在一定程度上緩解痛經的症狀，預防再次痛經的發生。
本文詳細介紹了女性痛經的應對方法。如果你是一個正在經歷痛經的女性，最好在每個月痛經來的時候主動參考這篇文章來處理痛經，可以大大緩解你的痛經。另外，如果痛經嚴重或持續時間較長，應及時就診，檢查是否有其他器質性疾病。如果女性有痛經的困擾，還應當減少熬夜，注意飲食，保持心情愉悅，養成良好的生活習慣。
