子宮脫垂一般是骨盆肌肉、韌帶、筋膜鬆弛無力造成的，患者會有腹部下墜、腰酸等症狀，走路以及下蹲的時候，症狀會變得更加明顯，而臥床休息以後能得到緩解。如果是中度或重度子宮脫垂，會導致泌尿系統、生殖系統等多種症狀，這時需要採用合適的方法積極治療，還需要選擇合適的方法運動鍛鍊身體，下面就來看一下子宮脫垂可以練深蹲：
子宮脫垂不能盲目練深蹲，否則會讓腹壓增高，讓脫垂現象更加嚴重。而且患者平時不能做劇烈運動，比如跳繩、打籃球、長跑等，也不能做會加大腹壓的運動，像舉啞鈴、舉槓鈴、長時間下蹲等，否則會讓情況變得越來越嚴重。
子宮脫垂可以做哪些運動
1.提肛運動：子宮脫垂患者可以做提肛運動，能加快子宮收縮，讓子宮脫垂症狀得到改善。而且堅持做提肛動作，能促進大便排出，避免便秘的情況出現，還能不斷收縮陰道，避免陰道鬆弛；
2.胸膝鍛鍊：患者可以先在床上做下跪姿勢，將胸部盡可能的貼近床面，同時讓大腿和床面保持垂直狀態，每次堅持10分鐘到15分鐘左右。這種鍛鍊方式不僅能糾正子宮脫垂現象，還能避免便秘或者咳嗽等情況發生，但需要長時間堅持才能有好的改善效果；
3.倒立運動：子宮脫垂患者做倒立運動，能促進盆底組織康復，運動量需要循序漸進的增加，這樣才不會對身體健康造成不利的影響，也能有效改善不舒服的症狀。另外，可以每天堅持散步，能增強身體體質，讓抵抗疾病的能力增強，從而改善子宮脫垂現象。
上面介紹的是子宮脫垂能不能練習深蹲，還有子宮脫垂適合的一些運動方式，每個患者都應該根據身體實際情況，選擇合適的運動方法。平時還要保持大小便通暢，避免腹部壓力過大而讓病情加重，也要合理安排飲食，多吃營養豐富的食物，比如枸杞、大棗、蓮子、雞肉、山藥等，能改善身體體質，讓病情恢復效果提升。
