睡覺時有小腿抽筋的現象，可能是缺鈣導致的，也可能是在睡覺時小腿部位肌肉著涼、睡姿不當，長期側臥或者仰臥，導致肌肉內的血液循環不暢，會感覺肌肉的疼痛、痙攣。另外，如果小腿部肌肉有長期慢性的勞損，導致小腿肌肉有陳舊性損傷，在肌肉內產生了乳酸堆積，也會發生這種抽筋現象。睡覺的時候小腿痙攣或者抽筋，有以下解決方法。
1.熱敷：將熱毛巾或熱水袋敷在局部抽筋處，並配合輕輕地按摩，能起到緩解疼痛的作用。
2.外用藥物：使用能夠制止疼痛的噴霧劑，如雲南白藥噴霧劑，可以噴在抽筋處，配合熱敷可以迅速緩解抽筋。
3.中醫療法：可以採用針刺、艾灸穴位或者應用傳統中醫的按摩手法，按摩小腿部位，可以加速局部的血液循環，促進新陳代謝，加速肌肉內的乳酸代謝，緩解晚上睡覺小腿肌肉痙攣、疼痛的現象。
4.做反方向的拉伸動作：如果是腳趾抽筋，那麼把抽筋的腳趾往腳背的方向扳，讓腳趾有被拉伸的感覺；如果是小腿抽筋，將小腿放平，盡量伸直膝蓋，並將腳往腦袋方向扳，伸展肌肉，一般情況下可緩解抽筋。
如果晚上睡覺抽筋，不要驚慌，按照上述的方法處理，一般短時間內可以緩解。平時要加強運動，促進體內血液循環，注意飲食，適量補充鈣和蛋白質。在患有某些疾病時，發生腿抽筋的概率也會增加，如多種肌肉病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、外周神經病、微量元素的缺乏等。此外，如果每天晚上睡覺都抽筋，也要引起重視，及時到醫院就診，排除大腦、血管、神經等器質性的病變。
