痛經是很多女性都經歷過的問題，也屬於常見的婦科症狀之一，女性痛經是指在月經前期或者月經中期出現下腹部墜脹、疼痛等，同時有腰酸等不適感症狀，這些症狀直接影響患者的正常生活以及工作。在臨床方面，痛經包括繼發性痛經以及原發性痛經兩種類型。原發性痛經是生殖器官沒有器質性病變的痛經，繼發性痛經是盆腔器質性疾病引起的痛經。那麼，痛經正常嗎，如何緩解痛經？
痛經是否正常，主要和患者的痛經嚴重程度有直接關係。很多女性在月經前夕出現腹部輕微不適感，或者在腰部有不適感症狀，但是對正常生活沒有直接影響，這種情況不嚴重，也屬於正常現象。但是也有部分女性在月經期間出現面色蒼白、嘔吐、惡心等，甚至有手足發冷現象，直接影響工作和生活，這種情況屬於非正常現象，需要臥床休息，嚴重患者還需要及時到醫院接受治療。
想要緩解痛經，可以通過補充鈣類礦物質改善症狀。調查發現，同樣兩種女性，一個女性正常補充鈣劑，但是另一個女性沒有補充，沒有補充鈣劑的女性出現痛經的幾率就會加大，所以在月經期間或者月經前夕，可以通過補充鈣劑緩解痛經。還可以通過攝入維生素緩解痛經，從而降低痛經發病率。
另外，痛經可以通過維持溫暖緩解症狀，在痛經期間，多加一件衣服，或者在腹部按摩，可以減輕疼痛。主要是由於身體保暖後，可以加速血液循環，鬆弛肌肉，尤其在腹部放置熱水帶，對緩解痛經有很大幫助。
綜上所述，不是所有的痛經都是正常的，對於已經影響生活和工作的痛經，並不是正常現象，建議盡早到醫院診治。日常可以通過多吃新鮮的蔬菜和水果，多攝入礦物質等方式改善痛經問題，還可以在月經期間使用暖寶寶改善痛經症狀。
