絕經是每個女人生命進程中必然發生的過程，絕經後的主要表現有月經改變、潮熱、激動易怒、焦慮、情緒失控等症狀，也常出現記憶力衰退及注意力不集中、睡眠障礙，還容易發生骨質酥鬆、性慾減退。那麼為了健康，絕經的女人怎麼保養呢？
1.定期體檢
每年定期做一次婦科的體檢，以便及時發現身體的異常情況，早發現早治療。
2.飲食健康
在飲食方面要吃一些易消化的、營養豐富的的食物，建議多吃一些高蛋白質的、維生素豐富的食物，少吃高脂肪的及含糖量高的食物，以新鮮的蔬菜水果為主，多吃大豆等豆製品。每星期最好喝2~3次的豆漿，以補充體內的雌激素，同時要有充足的睡眠。
3.保持心情舒暢
在精神方面要保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身性的減壓劑，多出去散心，可以多聽一些緩解情緒的音樂。
4.預防相關併發症出現
絕經後的女性易患骨質酥鬆症，因此日常要堅持體育鍛鍊，並注意補充鈣，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物，每日鈣供應量不應少於1000毫克。另外，可以多吃含有植物性雌激素的食物，這樣不僅可以降低患卵巢癌的風險，還能改善皮膚，並且要調整生活方式，控制血脂、控制高血壓，避免出現心衰、冠心病等疾病。
除此之外，也可以用一些激素類藥物保養卵巢，有延緩絕經的作用，同時可以延緩器官老化、保持美貌等，但是這種方法會導致子宮內膜增生，需要謹慎使用。女人絕經後如果進行保養，不僅可以達到延緩衰老的目的，還能預防疾病的發生，對性生活和諧也有重要的作用，平時要注意個人衛生，避免患陰道炎、尿道炎等疾病。
