女人在來月經時期，身體裡面會排出大量的毒素，而且由於身體虛弱，還會流失掉部分的熱量。在這個時候新陳代謝的速度往往比較快，許多女性會利用這個機會進行減肥。因此又被稱為減肥的黃金期。但仍然有部分女性對於這種說法還不是特別理解，接下來就一起去瞭解一下大姨媽減肥的黃金期具體是甚麼時候。
大姨媽減肥的黃金期，通常在月經結束後的1~7天，因為在月經來潮時，身體受到激素水平的影響，體內會出現鈉水瀦留的現象，而在月經結束之後體內的激素水平增加，代謝的速度就會變得更快，如果適當的控制好飲食，不要吃一些高熱量、高脂肪的食物，很容易達到瘦身的效果。要是同時配合運動，比如堅持做瑜伽、跳繩、慢跑等有氧運動，效果會更加明顯。此外在月經期間還是應該要多加強營養，補充一些維生素，這時最好是不要減肥，以免引起適得其反的效果。
女性在月經初期可能會出現體重上升的情況，一般在月經過後就會慢慢消失。所以只要不暴飲暴食，保持良好的飲食規律，就能夠起到減肥的作用。不建議過度節食，以免抵抗力下降而引起一些疾病出現。除此之外，在月經結束之後可以選擇通過抽脂手術，將體內堆積的脂肪抽出體外，達到減肥的目的。但是任何手術都存在一定的風險，自己一定要學會權衡利弊，盡可能的選擇正規的醫院進行。
通過上面的介紹，相信大家已經知道了大姨媽減肥黃金期在月經結束之後的一周左右。減肥是一個漫長的過程，需要循序漸進的進行，不管是控制飲食還是做運動，都應該要量力而為，不能為了追求高效率而傷害到身體，反而不利於減肥。
