高血壓患者是可以散步的，高血壓患者，通過運動可以改善血壓水平，定期鍛鍊還可降低，心血管死亡和全因死亡風險，因此建議高血壓的患者，為了降低血壓，應該進行適當的運動。除了日常生活的活動外，每周4~7天，每天累計30~60分鐘，中等強度的運動，像是步行、慢跑、騎自行車、游泳等。運動形式可採用有氧、阻抗和伸展等，以有氧運動為主，無氧運動為補充，進行中等強度的運動。對於高血壓高危患者，運動前建議到醫院進行，系統評估。高血壓能散步，高血壓的患者只要合理的把血壓控制好，按時服用降壓藥物是可以進行散步的。但是建議不要在清晨，特別是早晨五六點鐘時起床後即散步，也不應該在飯後立即散步。
高血壓的患者在血壓控制好後可以散步，最好是在晚飯後一到兩個小時散步，飯後散步對人的健康是有益的。飯後不應該馬上臥倒休息還是可以的散步，這樣對胃腸道的負擔會減小，會提高休息睡眠時的質量。
散步還可以促進食物的消化，因此高血壓的患者是可以散步的。散步對高血壓的患者還有很大的輔助治療作用，一是活血，二是在散步的過程中使人精神放鬆，以身心愉悅為目標的散步是有益的。並且有高血壓，平時要注意飲食習慣，不要吃高鹽高脂肪的食物，而且要保持睡眠充足，不要熬夜，然後適當的做健身運動會更好一些
