覺得很累，老想睡覺是身體在表達一種疲憊的信號，可能是長時間的工作、刺激、缺乏睡眠等生活方式的影響所導致的。當身體長期處於緊張狀態時，它會消耗大量的能量，這樣會導致身體疲勞，並需要休息。長期過度疲勞、慢性病症、心理疾病等因素也會出現這種情況，具體分析如下：
1.長期過度疲勞：若沒有其他身體疼痛或是發麻等問題，就要注意可能是與長期過度勞累有關；特別是工作節奏快的人，就更有可能在高壓工作之後出現身體疲勞的情況，可以試著通過合理安排作息時間的方法進行緩解，諸如減少熬夜加班的時間或是增加按摩放鬆的時間等，以此來讓自己從緊張的工作或是生活環境中脫離出來。
2.慢性病症：這種身體不適的情況持續數周或是數月不見好轉，就要警惕可能是慢性疾病方面的問題，常見的有甲狀腺功能減退、神經衰弱或是臟器腫瘤等。除此之外，心腦血管疾病也有可能出現類似嗜睡的情況，諸如心臟病、腦供血不足或是腦動脈硬化等，這樣就要及時去醫院檢查治療。
3.心理疾病：老是覺得累想睡覺有可能是與心理疾病有關，如抑鬱症或是焦慮症等，所以發現自己在身體疲乏的情況下，還有興趣減退或是坐立不安等狀況，就要及時去精神科通過藥物或是心理療法等方法進行對症處理。
此外，藥物和飲料也可以引起本症狀，為了減少疲勞和想要睡覺的症狀，需要保證每晚有7-9個小時的睡眠時間，攝入足夠的營養，以保持身體的健康。建議多攝入水果、蔬菜、全麥等健康食物，盡量讓自己保持輕鬆的狀態，減少工作壓力，進行適量的運動，增加身體代謝率，改善身體疲勞的症狀，減少含咖啡因、糖分和飲料等刺激性飲料的攝入，避免濫用藥物。
