腦萎縮和老年痴呆都是嚴重性較高的臨床疾病，要想避免此病危害，就要做好相關預防，只有這樣才能降低疾病發作風險，更好的保障自身健康。那麼，如何有效預防腦萎縮和老年痴呆呢？下文對此做出了詳細介紹，一起去看看吧。
腦萎縮的預防方法：
1.積極防治腦部疾病
腦萎縮多數都是因為腦部病變疾病所致，所以說要想有效預防此病，需要積極防治各種腦部疾病，只有這樣才能降低疾病發作風險，遠離危害，保障個人健康。
2.低脂低鹽飲食
預防腦萎縮，還要注意低脂低鹽飲食，多吃蔬菜和水果，這樣有助於增強體質，提高抗病力，預防疾病。
3.戒煙酒
煙酒對腦神經和組織都有刺激損傷作用，只有科學規避，才能減少不利因素影響，降低疾病發作風險，保障自身健康。
二、老年痴呆的預防方法
1.合理飲食
預防老年痴呆，首先要注意合理飲食，需要做到飲食多樣、營養均衡，只有這樣才能保證體內營養充足，避免微量元素缺乏，危害健康。
2.保持良好心情
預防此病注意保持良好心情，避免抑鬱焦慮，否則的話可能會因為不良情緒而增加疾病發作風險，影響健康。
3.保證充足睡眠
除了要注意保持良好心情之外，還要注意保證充足的睡眠，只有這樣才能增體質，提高抗病力，預防疾病。
4.定期體檢
預防老年痴呆還要注意定期體檢，這樣有助於及時瞭解自身健康狀況。如果有發病徵兆，也能及時處理，消除隱患，恢復健康。
上面介紹的這些，就是腦萎縮和老年痴呆最實用的預防方法，只要能夠做好這些幾點，就能降低疾病發作風險，遠離疾病危害，保障自身健康。如果因為預防不當，導致腦萎縮和老年痴呆疾病發生，就要結合病因進行針對醫治，控制病情，減少危害。
