很多人早上睡醒後會感覺嗓子乾癢疼痛，大多數情況下是因為環境過於乾燥所造成的。排除這種因素以外，也有可能存在咽喉炎症，包括扁桃體炎、咽炎等，如果是由病理性因素引起的，就需要針對自身實際情況來對症治療。那麼今天要介紹的就是，每天早上睡醒嗓子乾疼應該如何緩解呢？
第一、補充水分。如果室內空氣過於乾燥，早上起來就會出現嗓子乾癢疼痛的現象，大家可以適當多喝水來給機體補充水分，而且還能起到滋潤咽喉的作用。平時也應該盡可能多吃新鮮的水果和蔬菜，能夠給機體攝入足夠水分和維生素，但是要盡可能遠離各種刺激性的食物。睡覺時可以在房間內使用加濕器來增加室內濕度，可以有效預防和改善嗓子乾疼的問題。
第二、控制體重。睡覺打鼾的情況下，也有可能引發嗓子乾疼的現象。這種情況大多是因為身材肥胖，導致上呼吸道狹窄所造成的，因此大家需要適當控制自身體重。平時要合理安排飲食，減少各種高脂肪和高熱量食物的攝入，而且還應該積極加強體育鍛鍊來維持健康體重，這樣才能有效緩解睡覺打鼾的現象，從而解決嗓子乾疼的問題。
第三、對症治療。如果嗓子乾疼的症狀持續得不到緩解，則要警惕可能存在一些疾病問題，包括扁桃體炎、鼻炎、鼻竇炎等。大家需要到醫院進行進一步檢查，確診病因後根據自身實際情況選擇藥物或者手術的方式來對症治療，這樣才能徹底解決嗓子乾疼的現象。
其實每天早上睡醒嗓子乾疼的原因有很多，可能是因為咽喉缺水或者睡覺打鼾所造成的，也有可能存在某種疾病問題，大家需要找出自身具體誘因所在，然後採取不同的措施進行改善和治療。晚上睡覺時要做好身體保暖，避免受風著涼。而且還應該開窗通風，保持室內空氣清新，注意調整室內適宜的溫濕度，避免嗓子乾燥而加重局部不適的症狀。
