腰疼現象的發生可給患者帶來很大的痛苦，嚴重的還會影響到腰部的正常活動，所以當女性出現腰疼現象時，應及時調養，以緩解症狀。其中有一些飲食調理法對於改善腰疼就有一定的作用，有腰痛的女性可配合飲食來調理。下面來給大家介紹一下，調養腰疼的食療方。
一、三七燉田雞：取適量的田雞、三七、大棗。先把田雞清理乾淨，三七打碎，大棗去核，然後一起入燉盅內，加適量的清水，大火燒開後轉小火燉兩小時即可飲湯吃肉，一天一劑。
二、杜斷腰花湯：杜仲、川斷、豬腰，各適量。先把杜仲、川斷加水煎汁，取汁倒入洗淨切好的腰花中，大火熱鍋後倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用。
三、枸杞葉燉豬腰：豬腰、枸杞葉，各適量。先把豬腰洗淨切塊，再和枸杞葉一起加水燉湯，好後加少許鹽調味即可食用。
四、鱔魚湯：取適量的黃鱔清理乾淨後切成段，加水煮熟成湯後再加蔥姜鹽調味即可食用，可治腎虛腰疼。
五、當歸生薑羊肉湯：取適量的當歸、羊肉、生薑、紅棗。先把當歸、生薑切片，羊肉焯水後晾涼切塊。然後把所有食材一起入鍋，加水同煮到羊肉爛熟即可服食。
六、三七豬腳筋湯：取適量的豬腳筋、瘦肉、三七、大棗。先把豬腳筋、精瘦肉入開水中焯去血水，再入砂鍋，加入打碎的三七、大棗及適量清水，煮開後改小火煮兩小時即可飲湯吃肉，一天一劑。
上面就是幾個適合腰疼的女性調養的食療方，有需要的女性可酌情選擇。另外，腰疼的女性平時要注意避免過多地食用性寒生冷之物，注意腰部保暖，避免過度勞累，這樣才能更好的緩解腰疼現象，避免腰疼給身體及生活工作帶來不利影響。
