在生活中不管是男人還是女人，都會出現腰痛的症狀。對於女人來說身體比較虛弱，如果在生活上不注意保護自己，腰部受到風寒，這樣就會導致腰痛的現象發生。其次患者發生腰肌勞損、泌尿系統發生感染、性生活次數過多也會導致腰痛的症狀。那麼女人腰痛怎麼改善呢？可以通過以下4個方面來進行瞭解。
第一、物理治療。女人發生腰痛後可以採取物理治療，比如熱敷，可以用熱水袋或者是電熱水袋進行熱敷，這樣可以促進局部血液循環，減輕疼痛的症狀。另外在熱敷之前可以進行局部按摩，這樣會增加治療效果。
第二、 運動療法。女人發生腰痛後，可以適當的運動，比如游泳。游泳它屬於有氧運動，但可以緩解腰痛，而且還可以減肥瘦身。
第三、多吃補腎的食物。從中醫的角度來講，發生腰痛和腎虛有關，此時可以多吃一些補腎的食物，比如韭菜、海參以及牡蠣。其中海參的營養成分特別豐富，它不僅含有多種蛋白質，而且微量元素氨基酸也比較豐富。
第四、外用膏藥。如果腰痛比較嚴重，可以使用外用膏藥進行治療，不僅效果明顯，而且副作用比較低，常見的有雲南白藥膏。這種藥物是由三七和重樓組成的，可以起到活血化瘀、消腫止痛、祛風除濕的作用。
女人腰痛怎麼緩解，可以借鑒以上幾種方法。女人發生腰痛後，不僅要在醫生的指導下進行治療，另外在生活方面也要格外注意。首先坐姿要正確，特別是上班族，每天要面對電腦，保持正確的姿勢，可以適當的緩解腰痛。其次在日常生活中要注意保護腰部，防止腰部發生損傷。
