相信很多女性都有過痛經的經歷，對於輕微的痛經，可能稍微忍一忍也就過去了。但是出現嚴重痛經的情況下，就會對女性的正常生活造成影響，甚至還有可能引發一些全身不適的症狀，包括頭暈頭痛、惡心嘔吐以及虛脫昏厥等。大家在生活中一定要做好身體的自我保健，可以有效改善痛經的症狀。那麼下面要介紹的就是，痛經女性在生活中需要注意哪些問題呢？
第一、禁止飲用濃茶。對於本身存在痛經的女性，月經期間一定要注意不可飲用濃茶。因為濃茶中含有大量的咖啡因和鞣酸，咖啡因會對神經造成刺激而加重痛經的症狀，鞣酸則會影響機體對鐵元素的吸收，從而導致女性出現貧血的現象，這樣也會加重痛經的問題。
第二、避免X線輻射。月經前後在非必要的情況下，盡量不要進行X線檢查。因為X線對身體會造成一定的輻射，很有可能導致卵細胞受損，如果女性在排卵期間懷孕，就有可能引發胚胎發育不良的現象，會對自身和胎兒都造成十分嚴重的後果。
第三、調整自我情緒。痛經其實與自身的情緒因素有著密切關聯，如果平時愛發脾氣，而且經常出現情緒不穩的現象，就很容易產生痛經的症狀。大家一定要注意調整自我情緒，盡量保持輕鬆愉悅的心情。月經期間多和朋友一起聊聊天，或者聽一些舒緩的歌曲，都能有效放鬆心理壓力，避免出現情緒不穩的情況。
其實導致女性痛經的原因有很多，大多數情況下是因為不良的生活習慣所造成的。大家在生活中一定要合理安排自己的飲食，尤其不可進食各種生冷寒涼性的食物，月經期間要盡可能避免觸碰冷水。平時還可以適當進行體育鍛鍊，能夠更好的促進機體的血液循環，也能有效預防和改善痛經的問題。
